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虽有阴雨,心晴常在 | 我校学生生命发展指导课程进行时

来源: 云鼎赌场游戏     发布者: 云鼎赌场游戏     发表于: 2021/11/11 8:16:35     点击量: 263

面对期中考试,几家欢喜几家愁,我校生命发展指导中心的老师们根据学生实际情况通过“情绪转转转”主题课程为同学们提供情绪调节的方法,让同学们的情绪“潮汐”快快平缓起来。


在导入活动中,开创性引用绘本的形式,吸引同学们的注意力,提高学生们的兴趣,随着体验主人公“菲菲”的情绪,同学们也体验到情绪的变化与情绪的归于平静,去更深入的感受他人与自身的情绪状态。



课程还引用Emoji模仿秀,让同学们认识到现代心理学把情绪归纳为:喜、怒、哀、惧四种,再通过情绪大比拼让同学们明白也有一些细腻微妙的情绪如手舞足蹈、拍案而起、泪流满面、提心吊胆等。这些情绪是正常人都会有的,情绪也是变化的,不可能24小时都处在一个情绪当中,但是在情绪过激时需要及时进行调整。



调节情绪才能更好地规划自己的人生,面对同一件事不同的认知会带来不同的情绪状态,比如同学们在面对考试中成绩的不理想,我们可以这样去思考:将“我高中可怎么办啊,我太笨了,完了等等这种糟糕至极的想法,一蹶不振的状态” 转换为“我仅仅是这次考试失败,下次更加努力就可以了”,这就是情绪ABC理论的魅力所在,也是老师们与同学们分享的重点:我们的情绪不是事件本身引起的,而是我们对这件事的认知引起了我们的各种情绪。



掌握了转变情绪的方法,同学们化身小医生,为发生在自己身边的案例开处方,通过服用解气胶囊给自己的生活找到乐趣。


生活中的每一天,我们都无法避免负面情绪的到来,所以当感到有负面情绪的时候,不要害怕,学着识别它、正视它,就可以找到与它们 “和平相处”的方法。


让我们的情绪转起来,认知转起来,开心快乐每一天!


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